গরমে ত্বক-চুলের যত্নে ৫ উপায় | ডা আবিদা সুলতানা | 5 ways to take care of your skin and hair in summer | Dr. Abida Sultana

গ্রীষ্মকালে তাপমাত্রার বাড়বাড়ন্ত শুধু শরীরকেই ক্লান্ত করে না, ত্বক ও চুলের ওপরও ফেলে মারাত্মক প্রভাব। অতিরিক্ত ঘাম, ধুলোবালি আর রোদে ত্বক ও চুল হয়ে পড়ে রুক্ষ আর বিবর্ণ। বাজারের দামি প্রসাধনী না কিনেও কিছু ঘরোয়া উপাদানে গরমকালেও আপনি রাখতে পারেন নিজেকে সতেজ ও সজীব। চলুন জেনে নেই, গরমে ত্বক ও চুলের যত্নে ৫টি কার্যকরী ঘরোয়া টিপস-

>> শসা ও মধুর ফেসপ্যাক: শসা ত্বক ঠান্ডা রাখে এবং রোদে পোড়া দাগ হালকা করে। মধু ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখে।

যেভাবে ব্যবহার করবেন: ১ টেবিল চামচ শসার রস ও ১ চা চামচ মধু মিশিয়ে মুখে ১৫ মিনিট লাগিয়ে রাখুন। এরপর ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে ২–৩ বার ব্যবহার করুন।

>> লেবু ও গোলাপজলের টোনার: লেবুতে আছে প্রাকৃতিক ব্লিচিং এজেন্ট ও ভিটামিন সি, যা ত্বক উজ্জ্বল করে। গোলাপজল ত্বক ঠান্ডা করে এবং রোমছিদ্র বন্ধ রাখতে সাহায্য করে।

যেভাবে ব্যবহার করবেন: সমান পরিমাণ লেবুর রস ও গোলাপজল মিশিয়ে তুলায় নিয়ে মুখে লাগান। ১০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। সন্ধ্যায় ব্যবহার করতে পারেন।

ডা. আবিদা সুলতানার যে কোনো বই পড়তে ক্লিক করুন  

>> লিচু ও দইয়ের হেয়ারপ্যাক: গরমে চুল রুক্ষ হয়ে যায় এবং স্ক্যাল্পে ঘাম জমে খুশকি বাড়ে। লিচুতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও দইয়ের ল্যাকটিক অ্যাসিড চুল ও স্ক্যাল্প পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।

যেভাবে ব্যবহার করবেন: ২–৩টি পাকা লিচু চটকে তার রস বের করুন। এতে ২ টেবিল চামচ টক দই মিশিয়ে স্ক্যাল্প ও চুলে লাগান। ২০ মিনিট রেখে শ্যাম্পু করুন।

>> অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করুন ত্বক ও চুলে: অ্যালোভেরা প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার। এটি চুলের গোঁড়া শক্ত করে এবং রোদে পোড়া ত্বক ঠান্ডা রাখে।

যেভাবে ব্যবহার করবেন: চুলে শ্যাম্পুর আগে অ্যালোভেরা জেল স্ক্যাল্পে ম্যাসাজ করুন। ত্বকে ঘুমানোর আগে পাতলা করে লাগান। ফ্রেশ গাছের পাতাও ব্যবহার করতে পারেন।

>> পাকা কলা ও নারকেল তেলের প্যাক চুলের জন্য: পাকা কলা চুলের রুক্ষতা কমায় আর নারকেল তেল চুলে পুষ্টি জোগায়।

যেভাবে ব্যবহার করবেন: ১টি পাকা কলা চটকে ১ চামচ নারকেল তেল মিশিয়ে চুলে লাগান। ৩০ মিনিট পর শ্যাম্পু করে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে ১ বার ব্যবহার করুন।


গরমে ত্বক-চুলের যত্নে ৫ উপায় | ডা আবিদা সুলতানা

5 ways to take care of your skin and hair in summer | Dr. Abida Sultana

ডা আবিদা সুলতানা, Dr Abida Sultana, health, fitness, healthy life, সফলতার সূত্র, আসুন সুস্থ থাকি, মানসিক স্বাস্থ্য, asun sustho thaki, mental health

- ডা. আবিদা সুলতানা, (এমবিবিএস)
জেনারেল প্রাকটিসার, সিটি হেলথ সার্ভিসেস লিঃ এন্ড সিটি হাসপাতাল লিঃ
মেডিসিন, চর্মরোগ, বাত-ব্যাথা, শিশু ও গাইনী রোগ বিশেষজ্ঞ।
লেকচারার, জেড এইচ সিকদার মেডিকেল কলেজ এন্ড হসপিটাল, ঢাকা।

Follow Me -

Facebook : Dr. Abida Sultana 

Youtube : Dr. Abida Sultana 

X : Dr. Abida Sultana 

tiktik : Dr. Abida Sultana