প্রিয়জনকে জড়িয়ে ধরলে ভালো থাকবে মন! আরো যে উপকার | ডা আবিদা সুলতানা

ভালোবাসার বহিঃপ্রকাশ হিসেবে সবাই তাদের প্রিয়জনকে জড়িয়ে ধরেন। তবে এই জড়িয়ে ধরাতে শুধু ভালোবাসাই বৃদ্ধি পায় না, এর রয়েছে আরো অনেক উপকারিতা। সামান্য একটু জড়িয়ে ধরলে শরীর, মন দুইই শান্ত থাকে। এমনকি ভালো থাকে হার্ট। সেই সঙ্গে ঝুঁকি কমে হার্ট অ্যাটাকেরও।

প্রিয়জনকে জড়িয়ে ধরলে আর কী উপকার, চলুন জেনে নেওয়া যাক।

মেজাজ

আপনি যদি মেজাজ ভালো রাখতে চান, তাহলে আপনার প্রিয়জনকে আলিঙ্গন করতে পারেন। আলিঙ্গন করলে উত্তেজনা শরীর থেকে কমে যায়।

এতে হ্যাপি হরমোন ভালোভাবে নিঃসৃত হয়। যা মেজাজকে উন্নত রাখবে।

মানসিক চাপ কমে

মানসিক চাপ দূর করতে আলিঙ্গন করতে পারেন মনের মানুষকে। তাহলে শরীরে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা কমতে শুরু করে।

যা কমে গেলে মানুষের চাপ ও উদ্বেগের মতো সমস্যাও কিন্তু কমতে থাকবে। এমনকি আপনার শরীরও সুস্থ থাকবে।

বড় রোগের ঝুঁকি কমে

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, আলিঙ্গন করলে শরীর সুস্থ থাকে। এতে আপনার বড় রোগের ঝুঁকি কমবে। তাই ধ্যান করতে পারেন।

মন শান্ত থাকবে। আবার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও কমবে। হার্টও ভালো থাকবে। তাই প্রিয়জনকে কোনো কারণ ছাড়াই আলিঙ্গন করতে পারেন প্রিয়জনকে।

স্মৃতিশক্তি বাড়ে 

স্মৃতিশক্তি বাড়াতে আলিঙ্গন করা খুব দরকার। এতে অক্সিটোসিন হরমোন শরীর থেকে নিঃসরণ হয়। যা মনকে ভালো রাখে। মানসিক চাপ কমে এবং মস্তিষ্ক ভালো রাখতে সাহায্য করে।

ডা. আবিদা সুলতানার যে কোনো বই পড়তে ক্লিক করুন  

শরীরে শান্তি আসে

আলিঙ্গন করলে শরীর থেকে ভয় দূর হয়। শরীরে শান্তি আসে। এতে আপনার কাজের উদ্যম বাড়বে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে। এমনকি হার্টও ভালো থাকবে স্বাস্থ্যও ভালো থাকবে।

কী বলছে গবেষণা

সাইকোলজিক্যাল সায়েন্স জার্নালের একটি গবেষণা থেকে জানা গেছে, আলিঙ্গন করলে কমে বড় রোগের ঝুঁকি। তাই মানসিক চাপ কমাতে আপনি আলিঙ্গন করতেই পারেন।

সুখ বাড়বে

আলিঙ্গন করলে অক্সিটোসিন হরমোনের মাত্রা বাড়ে। আর এটিকে সুখী হরমোন বলা হয়। তাই এটি করলে আপনার জীবনের সুখ বাড়তে থাকবে। মানসিক চাপ দূর হবে।

ডা আবিদা সুলতানা, Dr Abida Sultana, health, fitness, healthy life, সফলতার সূত্র, আসুন সুস্থ থাকি, মানসিক স্বাস্থ্য, asun sustho thaki, mental health

- ডা. আবিদা সুলতানা, (এমবিবিএস)
জেনারেল প্রাকটিসার, সিটি হেলথ সার্ভিসেস লিঃ এন্ড সিটি হাসপাতাল লিঃ
মেডিসিন, চর্মরোগ, বাত-ব্যাথা, শিশু ও গাইনী রোগ বিশেষজ্ঞ।
লেকচারার, জেড এইচ সিকদার মেডিকেল কলেজ এন্ড হসপিটাল, ঢাকা।

Follow Me -

Facebook : Dr. Abida Sultana 

Youtube : Dr. Abida Sultana 

X : Dr. Abida Sultana 

tiktik : Dr. Abida Sultana