এলাচ লবঙ্গ দারুচিনির উপকারিতা ও অপকারিতা | ডা আবিদা সুলতানা

বাংলার প্রতিটি রান্নাঘরেই এলাচ, লবঙ্গ ও দারুচিনি মসলা হিসেবে পরিচিত ও বহুল ব্যবহৃত। শুধু খাবারে সুগন্ধ আর স্বাদ বাড়াতেই নয়, এই তিনটি উপাদান প্রাচীনকাল থেকেই আয়ুর্বেদিক ও ইউনানী চিকিৎসায় নানা রোগের প্রতিকার হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এলাচ হজমে সহায়ক, লবঙ্গ ব্যথানাশক, আর দারুচিনি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে দারুণ কার্যকর। 

তবে যতই উপকার থাকুক, অতিরিক্ত বা অনিয়মিত ব্যবহারে এই উপাদানগুলো শরীরের জন্য ক্ষতিকরও হতে পারে। তাই এগুলোর সঠিক ব্যবহার ও সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া জানা জরুরি। চলুন জেনে নিই- এই তিনটি মসলার উপকারিতা ও অপকারিতা বিস্তারিতভাবে।

এলাচের উপকারিতা

এলাচ একটি সুগন্ধিযুক্ত মসলা যা শুধু রান্নায় স্বাদই বাড়ায় না, বরং স্বাস্থ্য উপকারিতাও প্রচুর।

স্বাস্থ্য উপকারিতা

হজমে সহায়ক : এলাচ হজমশক্তি বাড়ায়, গ্যাস ও বমি বমি ভাব দূর করে।

মুখের দুর্গন্ধ দূর করে : প্রাকৃতিক ব্রেথ ফ্রেশনার হিসেবে কাজ করে।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে : এতে থাকা পটাশিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্তচাপ কমাতে ভূমিকা রাখে।

অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ : বিভিন্ন প্রদাহজনিত সমস্যায় কার্যকর।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক : রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখতে পারে।

ব্যবহার

চা, কফি, মিষ্টান্ন ও রান্নায় ব্যবহার করা হয়।

রোজ সকালে গরম পানির সাথে এক টুকরো এলাচ চিবিয়ে খাওয়া যেতে পারে।

লবঙ্গের উপকারিতা

লবঙ্গ একটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক ও ব্যথানাশক মসলা।

স্বাস্থ্য উপকারিতা

দাঁতের ব্যথা ও মাড়ির যত্নে : লবঙ্গের তেল দাঁতের ব্যথা উপশমে ব্যবহৃত হয়।

হজমে সহায়ক : গ্যাস, অ্যাসিডিটি ও বমিভাব কমায়।

অ্যান্টিসেপ্টিক গুণ : সংক্রমণ প্রতিরোধে কার্যকর।

ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে : এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

শ্বাসকষ্টে উপকারী : কাশি, ঠান্ডা, ব্রংকাইটিসে উপশম দেয়।

ব্যবহার

চা, তরকারি ও বিভিন্ন ভাজা-মসলা জাতীয় খাবারে ব্যবহার করা হয়।

এক কাপ গরম পানিতে ১-২টি লবঙ্গ দিয়ে দিনে একবার খেলে উপকার পাওয়া যায়।

দারুচিনির উপকারিতা

দারুচিনি শুধু সুগন্ধি মসলাই নয়, এটি একটি প্রাকৃতিক ওষুধ হিসেবেও পরিচিত।

স্বাস্থ্য উপকারিতা

রক্তে শর্করার পরিমাণ কমায়: টাইপ ২ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।

হার্ট হেলথ উন্নত করে: কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে এবং রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে।

অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ: শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ থেকে রক্ষা করে।

ব্যাকটেরিয়া ও ছত্রাকনাশক গুণ: সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়ক।

ওজন কমাতে সহায়ক: বিপাকক্রিয়া বাড়ায় ও ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে।

ব্যবহার

চা, দুধ, মিষ্টি ও রান্নায় ব্যবহার করা যায়।

প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে সামান্য দারুচিনি গুঁড়া মিশিয়ে খেলে ভালো উপকার পাওয়া যায়।

ডা. আবিদা সুলতানার যে কোনো বই পড়তে ক্লিক করুন  

সতর্কতা

অতিরিক্ত গ্রহণ করলে এলাচ, লবঙ্গ বা দারুচিনি শরীরে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে (যেমন: গ্যাস্ট্রিক, রক্ত পাতলা হয়ে যাওয়া)।

গর্ভবতী নারী, উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিস রোগীরা নিয়মিত গ্রহণের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

এলাচ, লবঙ্গ ও দারুচিনি- এই তিনটি সাধারণ মসলা আমাদের রান্নাঘরের গুপ্তধন। সঠিকভাবে ও পরিমিত ব্যবহারে তারা শুধু স্বাদই বাড়ায় না, বরং শরীরকে ভেতর থেকে সুস্থ রাখে।

আপনি যদি চান, এই তিনটি উপাদান দিয়ে একটি স্বাস্থ্যকর পানীয় বা হোম রেমেডির রেসিপিও দিতে পারি।

ডা আবিদা সুলতানা, Dr Abida Sultana, health, fitness, healthy life, সফলতার সূত্র, আসুন সুস্থ থাকি, মানসিক স্বাস্থ্য, asun sustho thaki, mental health

- ডা. আবিদা সুলতানা, (এমবিবিএস)
জেনারেল প্রাকটিসার, সিটি হেলথ সার্ভিসেস লিঃ এন্ড সিটি হাসপাতাল লিঃ
মেডিসিন, চর্মরোগ, বাত-ব্যাথা, শিশু ও গাইনী রোগ বিশেষজ্ঞ।
লেকচারার, জেড এইচ সিকদার মেডিকেল কলেজ এন্ড হসপিটাল, ঢাকা।

Follow Me -

Facebook : Dr. Abida Sultana 

Youtube : Dr. Abida Sultana 

X : Dr. Abida Sultana 

tiktik : Dr. Abida Sultana